Muhim: lifeflowactive.shop mahsulotlari dorilar emas, balki bioqo'shimchalardir. Ishlatishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing.
Hipertoniya bilan faol hayot
O‘zbekistonda ko‘p uchraydigan hipertoniya – qon bosimi 140/90 mm sim. ust. bo‘lgan holat. To‘g‘ri hayot ritmi va ovqatlanish o‘zingizni yaxshi his qilishga yordam beradi.
Sog‘lom hayot ritmi
Energiya va farovonlik uchun oddiy qadamlar:
- Jismoniy faollik: Har kuni 20–30 daqiqa piyoda yurish yoki engil jismoniy mashqlar.
- Stressni boshqarish: Meditatsiya yoki nafas olish mashqlari.
- Vaznni nazorat qilish: O‘rtacha jismoniy yuklamalar bilan sog‘lom vaznni saqlang.
- To‘laqonli uyqu: Tiklanish uchun 7–8 soat uxlang.
Hipertoniyada to‘g‘ri ovqatlanish
O‘zbek an’analariga mos maslahatlar:
- Kaliyga boy ovqatlar: Anor, o‘rik, ismaloq.
- Engil taomlar: Palovda tuzni kamaytirish, sabzavotli salatlar.
- Tuzni kamaytirish: Tuzlangan pishloq va marinadlardan voz keching.
- O‘simlik choylari: Romashka yoki zira choyi tinchlantirish uchun.
- Suv ichish: Kuniga 1,5–2 litr suv iching.
Tabiiy bioqo'shimchalar
LifeFlowActive sizning sog‘lig‘ingiz uchun mahsulotlar taklif qiladi:
